So umschiffen Sie im Restaurant Kalorienfallen

Schlank trotz Urlaubsschlemmerei

Buffet Urlaub schlemmen restaurant Bild vergrößern Spaghetti, Hähnchen süß-sauer, ein ordentliches Schnitzel oder lieber Tapas? Die Auswahl fällt oft schwer. Denn in den meisten Urlaubsregionen finden sich zig Restaurants. Und im Urlaub soll man sich bekanntlich ja auch mal was gönnen. Wenn Sie zu denjenigen gehören, die im Urlaub null auf ihre Linie achten und bewusst vier, fünf Extra-Kilo in ein bis zwei Wochen in Kauf nehmen, gehören Sie zu 50% der Deutschen. Das ergab jetzt Umfrage.

Doch was soll man machen wenn man sehr wohl ein wenig auf seine Figur schaut? Schließlich ist es auch anstrengend direkt nach dem Urlaub wieder in die Sportklamotten zu springen. Oft braucht man dann Wochen bis Monate um die angefutterten Kilos wieder loszuwerden...

Wenn Sie im Urlaub keinen körpereigenen Schwimmring ansetzen wollen, sollten Sie allerdings ein paar Kleinigkeiten beachten. Wir decken die schlimmsten Kalorienfallen nach ländertypischen Restaurants auf.

Figurfallen auf der Speisekarte

Beim Italiener:
Sie können es sich sicher schon denken aber Tortellini in Käse-Sahne-Soße gehören tatsächlich nicht zur Fitness-Küche. Pizza aller Art sollten Sie auch nur in Maßen essen (z.B. beim Freund ein winziges Stück stibitzen). Was aber hervorragend in den Diätplan passt, sind Nudeln in Tomatensauce, wie Arrabiata oder Napoli. Die haben pro Portion nur rund 300 Kalorien. Immer gut, sind natürlich Salate. Aber vermeiden Sie fertige Dressings. Lassen Sie sich Essig und Öl an den Tisch bringen und dosieren Sie selbst. Zum Nachtisch kann es gern ein Obstsalat mit einer Kugel Eis sein. Tiramisu und Panna Cotta? Lieber nicht. 100 Gramm davon haben mal locker 400 Kalorien und jede Menge Fett.

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