08.01.2019 | Gesundheit Top 7: Mit diesen Sportarten verbrennt ihr die meisten Kalorien

Wie verbrennt man in einer Stunde Sport die meisten Kalorien? Viele möchten möglichst effektiv Sport treiben, um zum Beispiel schnell einen Effekt auf der Waage zu erzielen. Wir verraten euch, welche Sportarten viele Kalorien verbrennen.

Sport ist nicht nur eine Möglichkeit zum Abnehmen, sondern auch um fit zu bleiben. Studien zeigen, dass uns Sport bis zu zehn Jahre jünger halten kann. Wenn ihr abnehmen möchtet, dann ist natürlich auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig.

Um für euch dauerhaft den besten und passendsten Sport zu finden, zählen selbstverständlich auch noch andere Faktoren. Etwa wenn ihr gelenkschonend trainieren möchtet, ist es sicher besser ihr verzichtet auf das kalorienfressende Joggen und greift eher auf Radfahren, Inlineskaten oder Schwimmen zurück.

Die Mayo Clinic, ein amerikanischer Krankenhausverband, hat Richtwerte dafür erstellt, mit welchen Sportarten ihr am meisten Kalorien verbrennt. Die genauen Zahlen hängen immer von den individuellen Eigenschaften der jeweiligen Person, deren Gewicht und der Intensität des Sports ab.

  • 1. Schnelles Joggen oder Seilspringen
  • 2. Taekwondo
  • 3. Energisches Schwimmen, z.B. Kraulen
  • 4. Treppen hoch joggen 
  • 5. Gemäßigteres Joggen
  • 6. Tennis, Football oder Basketball 
  • 7. Inlineskaten 

Egal, ob ihr Sport aus Überzeugung macht oder euch zwingen müsst die Yogamatte auszurollen - eins ist immer das Gleiche: Gute Fitnesskurse sind oft richtig teuer. Doch die meisten gesetzlichen Krankenkassen unterstützen euch im "Kampf" für einen gesunden Körper. Und das nicht nur mit guten Tipps, sondern auch finanziell. Da lohnt ein Blick in das Leistungsangebot oder eine direkte Nachfrage bei eurer Krankenkasse!

Wenn ihr beim Sport noch die passende Musik braucht - für maximal viel Spaß und Ansporn - dann ist unser Webradio Workout! Hits sicher was für euch. Hört rein!

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