Wach werden ohne Koffein: So klappt es auch ohne Kaffee und Co.
Zum Start in die Woche oder Tag brauchen auch wir in Bayern einen Wachmacher. Die meisten greifen dabei zum Kaffee. Dabei gibt es auch andere nützliche Tipps, die euch fit für den Tag machen. Wir haben sie für euch zusammengefasst.
Durchschnittlich trinkt jeder im Jahr 150 Liter Kaffee. Das ist eine ganze Menge, vor allem wenn man bedenkt, dass Koffein auch ungesund ist. Wir haben euch alternative Wachmacher für den Start in den Tag zusammengeschrieben.
Diese Alternativen helfen zum Wachwerden
Warmes Zitronenwasser
Mixt einfach den Saft einer halben Zitrone mit einem Glas warmen Wasser. Das macht euch fit, stärkt das Immunsystem und ist vor allem eine echte Vitamin C Bombe.
Workout am Morgen
Das muss keine Fitnessstunde sein. Streckt und dehnt euch entweder im Bett, am Frühstückstisch oder in der Arbeit. So macht ihr eure Glieder und Gelenke fit und kommt schneller in die Gänge.
Snooze-Button ausstellen
Wir kennen das alle – noch mal schnell die Schlummertaste drücken, bevor wir dann wirklich aufstehen. Wissenschaftlich gesehen hilft es euch allerdings mehr, dass ihr euch den Wecker einfach direkt einige Minuten später stellt und dann beim Klingeln direkt aufsteht.
Kaugummi kauen
Tatsächlich erhöht das Kaugummi kauen den Herzschlag und regt somit die Durchblutung im Gehirn an.
Ohrläppchen massieren
Wenn ihr beide Ohrläppchen für kurze Zeit mit Daumen und Zeigefinger massiert und mehrmals daran zieht, werdet ihr merken, dass ihr kurzzeitig mehr Energie habt und euch ein wenig wacher fühlen werdet.
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