Wach werden ohne Koffein: So klappt es auch ohne Kaffee und Co.

Durch­schnitt­lich trinkt jeder im Jahr 150 Liter Kaffee. Das ist eine ganze Menge, vor allem wenn man bedenkt, dass Koffein auch unge­sund ist. Wir haben euch alter­na­tive Wach­ma­cher für den Start in den Tag zusam­men­ge­schrie­ben. 

Mixt einfach den Saft einer halben Zitrone mit einem Glas warmen Wasser. Das macht euch fit, stärkt das Immun­sys­tem und ist vor allem eine echte Vitamin C Bombe. 

Das muss keine Fitness­stunde sein. Streckt und dehnt euch entwe­der im Bett, am Früh­stücks­tisch oder in der Arbeit. So macht ihr eure Glie­der und Gelenke fit und kommt schnel­ler in die Gänge. 

Wir kennen das alle – noch mal schnell die Schlum­mer­taste drücken, bevor wir dann wirk­lich aufste­hen. Wissen­schaft­lich gese­hen hilft es euch aller­dings mehr, dass ihr euch den Wecker einfach direkt einige Minu­ten später stellt und dann beim Klin­geln direkt aufsteht.

Tatsäch­lich erhöht das Kaugummi kauen den Herz­schlag und regt somit die Durch­blu­tung im Gehirn an. 

Wenn ihr beide Ohrläpp­chen für kurze Zeit mit Daumen und Zeige­fin­ger massiert und mehr­mals daran zieht, werdet ihr merken, dass ihr kurz­zei­tig mehr Ener­gie habt und euch ein wenig wacher fühlen werdet.