04.08.2022 | Gesundheit Körperteile kühlen: So bleit ihr auch an heißen Tagen cool

Mit ein paar Tricks kann man auch im Alltag trotz hoher Temperaturen einen kühlen Kopf bewahren. Unsere Tipps helfen euch dabei, euer Körper auch ohne Pool und kaltes Getränk schwitzfrei so behalten.

Foto: Karl-Josef Hildenbrand/dpa

Wie beim Essen und Trinken gilt auch fürs morgendliche oder abendliche Duschen: Lauwarm ist genau richtig.

Mit kalten Lappen abkühlen

Gegen die Hitze zwischendurch, etwa im Büro, helfen feuchte Lappen, die man sich auf die Haut legen kann. 

Handgelenke sollen kühl bleiben

Bei großer Hitze tut es auch gut, von Zeit zu Zeit kaltes Wasser über die Handgelenke sowie über die Hände laufen zu lassen. Die Haut an den Handgelenken ist ziemlich dünn, wodurch die darunter liegenden Blutgefäße schnell abkühlen.

Stirn, Schläfen und Nacken auch kalt lassen

Kühlt anschließend auch Stirn, Schläfen und Nacken ab. An der Stirn befinden sich viele Schweißdrüsen und ein kühler Kopf hält bekanntlich den ganzen Körper kalt. Andererseits zieht die Nackenkühlung  hoch bis in den Kopf. Ein kleiner Zusatz-Tipp: Auch Gurkenschalen wirken erfrischend und haften sogar von selbst – sogar auf einer schweißnassen Stirn.

Kalte Füße 

Vielleicht nicht in jedem Büro, aber dafür zu Hause gut möglich: die Füße in einen Eimer mit kühlem Wasser stellen. Bei Hitze weiten sich unsere Blutgefäße, da unser Körper viel arbeiten muss. Wenn man die Füße abkühlt, ziehen sich die Venen wieder zusammen.

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