Sex-Pause: Das passiert in eurem Körper, wenn ihr einen Monat keinen Sex habt

Die Bayern haben im Durch­schnitt 2 Mal pro Woche Sex. Bei jedem Paar gibt es Zeiten, wo der Akt ausbleibt. Doch diese über­ra­schen­den Neben­ef­fekte hat eine zeit­wei­lige Sex-Absti­nenz auf euren Körper und eure Gesund­heit:

Wenn ihr über eine längere Zeit­raum keinen Geschlechts­ver­kehr habt, werdet ihr bemer­ken, dass euer Blut­druck ansteigt. In einer Studie, die im Medi­cal Jour­nal of Bioloi­cal Psycho­logy veröf­fent­licht wurde, wiesen Wissen­schaft­ler nach, dass sowohl die weib­li­chen als auch die männ­li­chen Proban­den schon nach 14-tägi­ger Absti­nenz einen höhe­ren Blut­druck entwi­ckel­ten als dieje­ni­gen, die inner­halb der 2 Wochen regel­mä­ßig Sex hatten. Die Wissen­schaft­ler teste­ten zahl­rei­che weitere Vari­a­blen aus und fanden heraus, dass auch der Stress­le­vel während absti­nen­ter Phasen erkenn­bar anstieg. Ihre Schluss­fol­ge­rung:

Häufi­ger Sex senkt die Stres­s­an­fäl­lig­keit des Körpers – und hält in der Folge den Blut­druck auf einem nied­ri­gen Niveau.

Sex stärkt euer Immun­sys­tem, denn gerade beim inten­si­ven Küssen wird dafür gesorgt, dass Erkäl­tungs­vi­ren und -bakte­rien keine Chance haben. Eine Studie zeigt, dass Menschen mit mehr Sex deut­lich mehr Anti­kör­per haben als die Vergleichs­gruppe ohne. Das fanden Wissen­schaft­ler der Wilkes-Barre-Univer­si­tät in Penn­syl­va­nia heraus.

Die Wissen­schaft­ler gehen davon aus, dass nicht der Geschlechts­ver­kehr an sich das Immun­sys­tem stärkt, sondern die dabei einher­ge­hende Entspan­nung und der sozi­ale Rück­halt zwischen den Part­nern.

Während eines Orgas­mus‘ werden Endor­phine frei­ge­setzt. Das sind Boten­stoffe, die umgangs­sprach­lich auch Glücks­hor­mone genannt werden. Die helfen gegen Stress und innere Unruhe. Außer­dem bewirkt die Nähe zum Part­ner die Ausschüt­tung des „Kuschel­hor­mons“ Oxyto­cin, das Stress redu­ziert und Ängste löst.

Der Ärzte­blog WebMD beschreibt, dass euer Stress­le­vel steigt, wenn ihr auf Sex verzich­tet.

Tatsäch­lich hilft Sex auch dabei, verkrampfte Muskeln zu lockern. Denn neben Oxyto­xin und Dopa­min werden auch Prolak­tin, Sero­to­nin, Adre­na­lin und opium­ähn­li­che Substan­zen frei­ge­setzt. Diese können vor allem Gelenk-, Mens­trua­ti­ons- und Kopf­schmer­zen deut­lich lindern.

Während des Geschlechts­ver­kehrs wird der Körper mit Endor­phi­nen – körper­ei­ge­nen Opioiden – über­schwemmt. Auf diese Weise wird der Geschlechts­ver­kehr im Gehirn mit einem posi­ti­ven Gefühl verknüpft. Bleibt nach länge­rer Enthalt­sam­keit die Endor­phin-Ausschüt­tung durch Sex aus, wird auch die Verknüp­fung im Gehirn schwä­cher. Ihr habt dann nach und nach weni­ger Verlan­gen nach Sex und konzen­triert euch auf andere Dinge.

Was dage­gen hilft? "Sex“, erklärt Sexthe­ra­peu­tin Dr. Tammy Nelson im Medi­cal Daily.

Eine 2003 erschie­nene Studie hat erge­ben, dass Sex den Prozess der Neuro­ge­nese im Gehirn anregt. Neuro­ge­nese ist die Bildung von Nerven­zel­len im Gehirn und ist unmit­tel­bar mit unse­ren kogni­ti­ven Fähig­kei­ten verknüpft. Laut der Studie führt Sex dabei vor allem zum Zell­wachs­tum in der Region des Hippo­cam­pus. Dieser Bereich im Gehirn ist mit dem Kurz- und Lang­zeit-Gedächt­nis verbun­den. Die Wissen­schaft­ler gehen sogar davon aus, dass häufi­ger Sex lang­fris­tig vor Erkran­kun­gen wie Demenz schüt­zen kann.

Wenn die sexu­elle Flaute unfrei­wil­lig ist, kann das schon mal am Selbst­be­wusst­sein nagen. Beson­ders Frauen haben damit mehr Probleme. Eine Studie von Psycho­lo­gen aus den USA hat aber noch eine weitere verblüf­fende Tatsa­che nach­ge­wie­sen: Denn anschei­nend ist es das männ­li­che Sperma, das Frauen gute Laune macht. Die Forschen­den fanden heraus, dass Sperma ähnlich wie ein Anti­de­pres­si­vum wirken kann und sogar die Symptome einer Depres­sion lindern kann.

Es gibt aber auch Vorteile einer absicht­li­chen Absti­nenz. Laut US-Forschern verrin­gert sich das Risiko einer Harn­wegs­in­fek­tion oder einer sexu­ell über­trag­ba­ren Krank­heit, wenn man keinen Geschlechts­ver­kehr hat. Aller­dings könnt ihr diese Erkran­kun­gen auch auf andere Weise erhal­ten. Kein Sex ist somit auch keine Lösung.

Hier könnt ihr die Studien nach­le­sen.