Social Therapy (1/5): Was dürfen wir in Beziehungen erwarten?

Smarter leben - Ideen für ein besseres Leben

Social Therapy (1/5): Was dürfen wir in Beziehungen erwarten?

»Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten. Immer mittwochs – und mit SPIEGEL+ schon jeweils eine Woche früher. In Folge 1 von »Social Therapy« geht es um die große Frage, was wir von unserem Gegenüber erwarten dürfen und können. Und wie sich #HighStandards oder #CoupleGoals auf Beziehungen und beim Dating auswirken. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:SPIEGEL-Loveletter:Alle Ausgaben vom Loveletter Woran Liebende erkennen, ob es langfristig passt Was Männer und Frauen beim Date falsch und richtig machen können Ist ein bisschen Romantik zu viel verlangt? Smarter leben:Wie wir Enttäuschungen besser verarbeiten Beziehungskrisen vorbeugen und rechtzeitig erkennen Social Clips aus dieser Folge: https://www.tiktok.com/@veni.vidivictoria/video/7488976794222087446 https://www.tiktok.com/@znowhite/video/7276129547982998817 https://www.tiktok.com/@nic_hellwinkel/video/7368404656441019681 https://www.tiktok.com/@irmacala/video/7384404470790114593   https://www.tiktok.com/@dominic.ves/video/7562604796008615190 https://www.tiktok.com/@monamlr/video/7529958495974706454 https://www.tiktok.com/@yoursonsdaydream/video/7518836750207274262 https://www.tiktok.com/@barbiewithkanak/video/7384470520542154017 (aufgerufen am 13.11.2025) https://www.tiktok.com/@alicia_knebel/video/7561526330538413334 https://www.tiktok.com/@alianasophie/video/7301679248782200096 https://www.tiktok.com/@adorable_caro/video/7290505977953029408 https://www.tiktok.com/@sincerelyilaaa/video/7455045128344833302 https://www.tiktok.com/@itsmarlenskii/video/7467643372392451351 https://www.tiktok.com/@lilicurious/video/7443484909127208214 https://www.tiktok.com/@nic_hellwinkel/video/7368404656441019681 https://www.tiktok.com/@saskiaxm/video/7524056353627770134 https://www.tiktok.com/@callyoursisalice/video/7386980849377479969 +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

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Andere Podcasts

Gesunde Gelenke: Wie wir Knie, Hüfte und Schulter fit halten (Mit Wolfgang Schillings)

Um unsere Gelenke kümmern wir uns oft erst, wenn sie bereits weh tun – also zu spät. Sportmediziner Wolfgang Schillings erklärt, mit welchen Übungen wir Schultern, Hüft- und Handgelenke stärken und schützen. Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: »Fitte und starke Gelenke« Smarter leben: Muskeln: Schlank und gesund durchs richtige Training Wie wir uns mit wenig Aufwand ausreichend bewegen Wie wir mit Yoga beweglicher werden +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

04.09.2026 22:05 / 40min

Ernährung: Welche Fette sind gesund? (Mit Stefan Kabisch - Wdh. vom 04.10.2025)

Butter statt Margarine – oder umgekehrt? Im Netz kursieren viele Tipps, welche Fette die besten sind. Studienarzt und Ernährungsforscher Stefan Kabisch erklärt, welche Empfehlungen fundiert sind. Und was gesundes Essen ausmacht. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Stefan Kabisch: charite.deDER SPIEGEL (+): Fifty Shades of Fett – und nicht alle sind böseSmarter leben: Wie wir entspannt abnehmen und unser Gewicht halten So gelingt es, sich gesünder zu ernähren +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

28.08.2026 22:05 / 39min

Künstliche Intelligenz: Klug und kreativ bleiben mit ChatGPT und Co. (Mit Gregor Schmalzried)

KI kann uns da nützen, wo wir Lücken haben, meint Tech-Journalist Gregor Schmalzried. Und erklärt, warum es sinnvoll sein kann, einen KI-Bot einfach mal vollzulabern. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf. Mehr Infos: Buch: Wir, aber besser Podcast: ARD KI-Podcast SPIEGEL-Artikel zum Thema: Der neue KI-Kapitalismus KI-Überflutung von Behörden KI wird zunehmend zum Hacken genutzt — was daran für Sie bedrohlich ist und was nicht +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

21.08.2026 22:05 / 45min

Geldanlagen: Was man als ETF-Anfänger wissen muss (Mit Hartmut Walz)

Globale Krisen und düstere Stimmung machen die Entscheidung für Geldanlagen nicht gerade einfach. Finanzexperte Hartmut Walz gibt Tipps und weiß, welche Strategien sich bewährt haben. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf. Mehr Infos: Buch: Einfach genial entscheiden im Falle einer Finanzkrise Buch: Ihre Finanzen fest im Griff Smarter leben: So gelingt der Vermögensaufbau mit ETFs – auch ohne Vorwissen +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

14.08.2026 22:05 / 39min

Migräne: Wie wir unsere Kopfschmerzen verstehen und lindern können (Mit Dagny Holle-Lee)

Aura, Übelkeit, Sprachstörungen – Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Migräne. Aber was unterscheidet sie von »normalen« Kopfschmerzen? Die Neurologin und Migräne-Expertin Dagny Holle-Lee erklärt, wie wir auch mit der Krankheit gut leben können. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf. Mehr Infos: Buch: Migräne-Doc Instagram: migraene_doc Homepage: https://migraenedoc.de/ +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

07.08.2026 22:05 / 40min

Wie wir unsere Lust auf Sex wieder entdecken können (mit Stephanie Kossow)

Der Alltag ist vollgepackt mit Job, Terminen und Verpflichtungen. Vielleicht ist gerade sogar ein Baby eingezogen, oder ein Elternteil muss gepflegt werden. In solchen herausfordernden Phasen bleibt meistens kaum Zeit zum Durchatmen – geschweige denn, sich als Paar lustvoll zu begegnen. Aber das ist kein Grund zu verzweifeln: Dieser alltägliche Stress muss weder das Ende einer glücklichen Beziehung sein, noch ein Grund, sich Sorgen zu machen, sagt Stephanie Kossow. Denn sexuelle Lust verändert sich im Laufe unseres Lebens – und sie kann auch wiederkommen. Stephanie Kossow ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sexualmedizinerin und Paartherapeutin. Sie berät viele Paare in der sogenannten Rushhour des Lebens und erklärt ihnen, wie man sich von Druck und Erwartungen beim Sex frei machen kann. Wie finden wir zurück zu unseren eigenen Bedürfnissen? Warum hilft es, besser über Sex sprechen zu können? Und wie erschaffen wir Momente der Erotik im durchgetakteten Alltag? Darüber spricht Stephanie Kossow im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: Radikal Intim - Wissen über Körper und Konsens für alle Beziehungsformen Smarter leben: Longevity Wieso Frauen anders gesund altern als Männer Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

31.07.2026 22:05 / 37min

Land ohne Vater - Die Opfer des NSU

Am 4. April 2006 wird Mehmet Kubaşık in seinem Kiosk in Dortmund erschossen. Die Polizei verdächtigt seine Familie, obwohl Mehmet bereits das achte Opfer einer Mordserie ist, bei der Männer mit Migrationsgeschichte erschossen werden. Für seine Tochter Gamze beginnt mit dem Mord an ihrem Vater ein Alptraum. Dann lernt sie Semiya kennen, die Tochter des ersten Opfers der Mordserie. Gemeinsam kämpfen die beiden jungen Frauen dafür, dass die Polizei endlich in alle Richtungen ermittelt. Bis sie schließlich erfahren, wer wirklich hinter den Morden an ihren Vätern steckt. Und dass Beamte im Geheimdienst alles versuchen, um die Wahrheit zu vertuschen...
„Land ohne Vater – Die Opfer des NSU“ ist ein Podcast über eines der dunkelsten Kapitel der jüngeren deutschen Vergangenheit. Wem kannst du vertrauen? Und was passiert, wenn diejenigen, die dich eigentlich beschützen sollen, dir das Leben zur Hölle machen?

Operation Nord Stream

Wer hat die Ostsee-Pipelines gesprengt? Eine Segeljacht steht im Mittelpunkt der Ermittlungen. Wir rekonstruieren, was vor einem Jahr passiert sein soll – und segeln mit der Jacht an den Ort des Anschlags. Ein SPIEGEL-Original-Podcast.

Aha! History – 10 Minuten Geschichte

Antworten auf die großen Fragen der Geschichte. Gemeinsam mit Zeitzeugen und Historiker gehen wir den Dingen auf den Grund. Warum war Weihnachten in Großbritannien jahrelang verboten? Hat Nero wirklich Rom angezündet? Und warum hatte die Bundesrepublik nie eine Botschaft in der DDR?

Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen

Hier werden Alltagsfragen aus dem Bereich der Wissenschaft beantwortet. Was passiert im Gehirn, wenn wir altern? Können wir zu lange schlafen? Und gibt es den Post-Holiday-Blues wirklich? Expertinnen und Experten helfen, die Welt noch besser zu verstehen. Faktenbasiert und auf dem aktuellen Stand der Forschung – und das alles in nur zehn Minuten.

Klima-Labor von ntv - wie retten wir die Erde?

Was hilft gegen den Klimawandel? "Klima-Labor" ist der ntv-Podcast, in dem Clara Pfeffer und Christian Herrmann Ideen und Behauptungen prüfen, die toll klingen, es aber selten sind. Klimaneutrale Unternehmen? Gelogen. Klimakiller Kuh? Irreführend. Aufforsten? Verschärft Probleme. CO2-Preise für Verbraucher? Unausweichlich. Windräder? Werden systematisch verhindert. Das Klima-Labor - jeden Donnerstag eine halbe Stunde, die informiert und aufräumt.

Smarter leben - Ideen für ein besseres Leben

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu.

Geschichten aus der Geschichte

Historiker Daniel Meßner und Richard Hemmer erzählen Woche für Woche eine Geschichte aus der Geschichte. Das Besondere daran: der eine weiß nie, was der andere ihm erzählen wird. Dabei geht es um vergessene Ereignisse, außergewöhnliche Persönlichkeiten und überraschende Zusammenhänge der Geschichte aus allen Epochen.

Putins Krieg im Netz

»Putins Krieg im Netz« erzählt in sechs Episoden, was die #VulkanFiles enthüllen. Ein Whistleblower hat uns interne Pläne einer Firma verraten, die für Russlands Geheimdienste digitale Waffen baut. Die Recherche führt uns in die Ukraine. Aber die Hacker greifen längst weltweit an – auch in Deutschland. Und Ex-Mitarbeiter der Firma leben und arbeiten mitten in Europa.

Kettenreaktion – Der GEO-Podcast von Dirk Steffens

Lang und gesund leben: Was die Wissenschaft über das Altern weiß und wie Forschende versuchen, den Tod zu besiegen. In der aktuellen Staffel berichtet die KETTENREAKTION einmal im Monat über die neuesten Erkenntnisse aus der Longevity-Forschung und den halbjährigen Selbstversuch, in dem Sabine und Dirk Steffens sich selbst verjüngen wollen.

NEON Unnützes Wissen - der Podcast, den man nie mehr vergisst

Unnützes Wissen für unangenehmen Smalltalk, brenzlige Bewerbungsgespräche und auch den lange gefürchteten Besuch bei den Schwiegereltern!

Peter und der Wald

Deutschlands bekanntester Förster Peter Wohlleben spricht mit Experten, Wissenschaftlern, Aktivisten und Prominenten über Wege, wie wir das Klima und den Wald besser schützen können, warum Artenvielfalt so wichtig ist – und was jeder von uns tun kann, damit die grüne Wende in Deutschland gelingt.

Faking Hitler

Eine spannende, groteske und aberwitzige Geschichte, die schnurstracks ins Verderben führt! Der 25. April 1983 ist einer der dunkelsten Tage der deutschen Pressegeschichte. Der stern stellt die Hitler-Tagebücher vor. Der GAU: Statt einer Weltsensation stellen sich die Bücher als Fälschung heraus. 35 Jahre später wird der Skandal nun erneut aufgerollt - mit noch nie zuvor gehörten Originaltonbandaufnahmen aus den 80er Jahren zwischen dem Journalisten Gerd Heidemann und dem Fälscher Konrad Kujau.