Top 7: Mit diesen Sportarten verbrennt ihr die meisten Kalorien

Sport ist nicht nur eine Möglich­keit zum Abneh­men, sondern auch um fit zu blei­ben. Studien zeigen, dass uns Sport bis zu zehn Jahre jünger halten kann. Wenn ihr abneh­men möch­tet, dann ist natür­lich auch eine gesunde und ausge­wo­gene Ernäh­rung wich­tig.

Um für euch daue­r­haft den besten und passends­ten Sport zu finden, zählen selbst­ver­ständ­lich auch noch andere Fakto­ren. Etwa wenn ihr gelenk­scho­nend trai­nie­ren möch­tet, ist es sicher besser, ihr verzich­tet auf das kalo­ri­en­fres­sende Joggen und greift eher auf Radfah­ren, Inli­nes­ka­ten oder Schwim­men zurück.

Die Mayo Clinic, ein ameri­ka­ni­scher Kran­ken­haus­ver­band, hat Richt­werte dafür erstellt, mit welchen Sport­ar­ten ihr am meis­ten Kalo­rien verbrennt. Die genauen Zahlen hängen von den indi­vi­du­el­len Eigen­schaf­ten der jewei­li­gen Person, deren Gewicht und der Inten­si­tät des Sports ab.

• 1. Schnel­les Joggen oder Seil­sprin­gen
• 2. Taek­wondo
• 3. Ener­gi­sches Schwim­men, z.B. Krau­len
• 4. Trep­pen hoch joggen
• 5. Gemä­ßig­te­res Joggen
• 6. Tennis, Foot­ball oder Basket­ball
• 7. Inli­nes­ka­ten

Egal, ob ihr Sport aus Über­zeu­gung macht oder euch zwin­gen müsst die Yoga­matte auszu­rol­len – eins ist immer das Glei­che: Gute Fitness­kurse sind oft rich­tig teuer. Doch die meis­ten gesetz­li­chen Kran­ken­kas­sen unter­stüt­zen euch im „Kampf“ für einen gesun­den Körper. Und das nicht nur mit guten Tipps, sondern auch finan­zi­ell. Da lohnt ein Blick in das Leis­tungs­an­ge­bot oder eine direkte Nach­frage bei eurer Kran­ken­kasse!

Wenn ihr beim Sport noch die passende Musik braucht – für maxi­mal viel Spaß und Ansporn – dann ist unser Webra­dio Work­out! Hits sicher was für euch. Hört rein!